SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 pozycji

  • To ja wakacje 2002

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Tak wlasnie wygladalem w tym sezonie. Prosze o jakies wskazowki nt wykonania tej pozycji. Jest bardzo trudna, zawsze jeden bark ucieknie mi gdzies nizej , ciezko jest je utrzymac w jednej linii. Co do nog, prosze darowac sobie komentarze. Wiem ze wygladaja marnie, ale chyba widac dlaczego ******HyperSpeed*******

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 2002-09-27 18:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana postawy.. warto ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] fajnie mi się walczyło z cieniem. Prawa ręka wykonywała zadanie lewej - szybkie ciosy a dużo silniejsze bo wkońcu to prawa ręka. Zacząłem się zastanawiać czy taka zmiana jest dobra, bo może na stałe walczyć w tej pozycji? Wypowiedzcie się prosze Pozdrawiam _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Doradca w dziale Grafika\Fotografia na K**

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4769 Data: 2003-12-14 13:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostium- trening

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] problem zaczyna się z kostiumem, nie mogę w nim: -rozkraczyć nóg -zgiąć się i zrobić porządny kąt między tułowiem a nogami Skutki: -W mc, mam trudność, schylić się i z pozycji przysiadającej wyciągnąć sztangę, przez co podnoszę mniejszy ciężar i strasznie ciągnę plecami/ garbię się -W sq, nie mogę zrobić głębokiego przysiadu, bo kolana mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-03-20 16:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Klata, Barki, Triceps Wyciskanie na skosie głową w górę Wyciskanie sztangielek na skosie w góre Wyciskanie wąskie na skosie rozpiętki Przenoszenia Wyciskanie przód, tył w pozycji stojącej Wyciskanie - na boki Podnoszenie ciężaru przód łączone boki - przód Triceps x 2 ćwiczenia III dzień Plecy, Biceps Wyciąg górny do klatki szeroko Wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2016-01-15 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do sprawdzenia ( wypełnione)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 9/8 B MC 12/11/10 Prasa do nóg 12/11/10 Wyciskanie skos 12/11/10 Żołnierskie 12/11/10 Młotkowy 9/8/ Prostowanie ramion na wyciągu 9/8 Na brzuch robie spięcia 40s. w pozycji do pompek, potem na dwóch bokach, brzuch na każdym treningu. Na każdym treningu ćwiczę jedną z partii: łydki/kaptury/przedramiona. Co do poprawki? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2010-09-07 16:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam nowe ciuchy

    Temat
    Targowisko

    [...] http://img850.imageshack.us/img850/9393/p4090014.th.jpg 3 Buty Adidas roz 45 http://img850.imageshack.us/img850/3158/p4090016.th.jpg http://img59.imageshack.us/img59/4982/p4090017n.th.jpg http://img3.imageshack.us/img3/7568/p4090018.th.jpg 100zeta za każdą z pozycji, oczywiście możliwe dogadanie się gg20450129

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-04-10 12:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • technika wyciskania , zasadnicze kwestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pokazane (IMO!) druga sprawa to chwyt. w pierwszym sposobie wiaodmo, ze ebdzie on szerszy niz w drugim (imo poprawnym). za kazdym razem powinno sie dazyc do 90 stopni w pozycji na poczatku powtorzenia? nie jestem jaims autorytetm wiec chce sie dopytac osob z wiekszym stazem. oczywiscie łopatki maksymalnie sciagniete (ale pomijam to kwestie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-08-10 15:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw ćwiczeń dla siedzących przed komputerem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Właśnie się zarejestrowałem... witam wszystkich. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś zestaw ćwiczeń dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej (przy komputerze, za kierownicą). Chodzi głównie o ćwiczenia zapobiegające skrzywieniom kręgosłupa i innym wadom spowodowanym takim trybem pracy. Z góry serdeczne dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7589 Data: 2005-09-23 23:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o uderzenia to czuje sie lepiej z prawą ręka z przodu czyli w postawie mańkuta. lecz o wiele lepiej kopie prawą nogą wiec w tym przypadku lepiej jakbym walczył z normalnej pozycji (prawa noga z tyłu) Jakoś to jest dziwne dla mnie... znowu jeżeli chodzi o uderzenia to w pozycju mańkuta moje lewe są dosyć słabe ale... i wszystko na odwrót. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 2005-11-25 18:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgarz katowice

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    szukam dobrego kręgarza w Katowicach, boli mnie lędźwiowa cześć kręgosłupa, właściwie w każdej pozycji, najbardziej leżącej na wznak. Ból promieniuje na cała prawa stronę, biodro . Czy konieczne jest skierowanie od lekarza rodzinnego, lub ortopedy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8536 Data: 2011-02-05 10:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale jak wróce z pracy to gdy siedze lub robie skłony czuje ból, a przy pochyleniach ciała w róznych płaszczyznach odczuwam taki kłujący mocny ból że nie da się ustać w tej pozycji. Do tego po elongacji kręgosłupa w odc. lędźwiowym czuje ogromny kłujący ból. Nie ćwiczę już ok. 2 miesięcy a po wysiłku nadal mnie bolą plecy.. Jeśli ktoś się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2016-04-01 14:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wspięcia na palce siedząc z obciążeniem na kolanach 2 x w tyg, 3 serie po 20 powtórzeń, wspięcia na palce stojąc również z obciążeniem ilość powtórzeń jw. i wspięcia z pozycji "pochyłej" chyba nazywa się to ośle wspięcia. I nic. Zero, mięśnie nawet po ćwiczeniach nie puchną, a nawet mam wrażenie że rano są jeszcze mniejsze. Czy robię coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2013-07-06 21:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siła masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] PON: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4/8 razy wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę/głową w dół 4/8 razy barki: -wyciskanie sztangielek nad głowę w pozycji siedzącej 4/8 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4/8 ŚR. Plecy: -wiosłowanie sztangą 4/8 -przyciąganie linki na podlodze 4/8 (atlas) Brzuch: -brzuszki jedna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-03-24 18:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie izomerczyne

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i polega na napinaniu mięśni. Więc jesteś w rozkroku takim jak poniżej (ale węziej!) i napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. " mam stac wyprostoany przy tym czy podpierac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2005-12-26 12:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli nasza flagowa dyscyplina - szwedki - Podciąganie na drążku (Podciągnąć należy się tak aby podbródek znalazł się na drążku, następnie zawodnik opuszcza się w dół do pozycji początkowej ręce powinny być wyprostowane. Dopuszczalny tylko pionowy ruch w trakcie wykonywania boju) Oczywiście dla najlepszych przewidziano nagrody, a dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2017-02-03 20:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebny dobry trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plaskiej 4x8 -wyciskanie skos 4x8 -rozpietki 4x8 -porecze (jak sie chcialo ogolnie mam taki problem ze porecze nie odczuwam na klatce a na barkach czy to jest problem mojej pozycji? czy byc moze przetrenowania barkow?) wtorek barki biceps -wyciskanie za karkiem 4x8 -unoszenie ramion w przod 4x8 -podciaganie do brody 4x8 biceps -drazek 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2009-12-22 23:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból obok lewej łopatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tej ławce ćwiczy 2 kumpli i brat i oni nie mają problemów i mówili że może mam krzywe plecy w tej części co mnie boli i jak ćwiczę na tej ławce to się prostują i może mnie boleć właśnie od tego. Więc, chciał bym się dowiedzieć czy to wina ławki czy może czegoś innego. Dodam że dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej trochę zgiętej w lewą stronę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2014-08-09 11:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BĘDĄ WYCISKAĆ SZTANGĘ6.12.2008 Bochnia Nasz partner Fitness Club „Active" w Brzesku organizuje już 5 edycję zawodów w wyciskaniu sztangi w pozycji leżącej. Turniej będzie miał miejsce w pierwszą sobotę miesiąca, tj. 6 grudnia w miejscowym klubie fitness na ulicy Legionów Piłsudskiego 28. Zawody będą rozgrywane w trzech kategoriach wagowych: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2008-12-02 13:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeśli chodzi o nogi to jest źle zwłaszcza z prawą. Mój trening zawsze wygląda tak: rozgrzewka (bieg w miejscu 5 minut, skipy) potem krążenia stawów i rozciąganie (w każdej pozycji jestem tylko chwilę) potem właściwa część treningu i właściwe rozciąganie (robię tylko statyczne). Zawsze odczuwam cholerny ból na wysokości kolana tyle że z drugiej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2011-01-18 23:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kregoslupie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w siatkówkę, skakaniu, bieganiu itp.  Wieki temu miałem stwierdzona skolioze i krzywa miednice lecz nie miałem żadnych dolegliwości z tego powodu, cwiczylem normalnie. Nie potrafię dokładnie określić miejsca położenia bólu, bo jest on nagły w określonej pozycji ciała. Jak myślicie co to może być i na co mógłbym się nastawić u fizjoterapeuty?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2018-10-09 12:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)